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O dia 11 de outubro é a data em que se celebra o Dia Mundial da Obesidade, e na campanha deste ano, a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia e a Associação Brasileira para Estudo da Obesidade e Síndrome Metabólica trazem a mensagem sobre a importância do combate à discriminação por causa do peso e de tratar o assunto com respeito."Obesidade Eu Trato com Respeito", é o tema da campanha.
“É fundamental aumentar a conscientização sobre prevalência, gravidade e diversidade do estigma do peso. Os retratos da obesidade na mídia frequentemente reforçam estereótipos imprecisos e negativos sobre as pessoas obesas, o que pode levar ao estigma do peso. As campanhas pedem uma movimentação para acabar com o uso de linguagem e imagens estigmatizantes e retratar a obesidade de maneira justa, precisa e informativa”, dizem as entidades.
Além de reduzir a qualidade de vida, a obesidade é fator de risco e agravante de doenças como diabetes, doenças cardiovasculares, asma, gordura no fígado e até alguns tipos de câncer. O tratamento deve ser contínuo e acompanhado por profissionais capacitados para que o quadro não piore com o passar dos anos.
A data foi proclamada em 2015 pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para apoiar soluções que ajudem as pessoas a alcançar e manter um peso saudável e estimular políticas de combate a esse problema de saúde pública. Cerca de 13% da população adulta do mundo é obesa. No Brasil, mais da metade dos brasileiros, 55,7%, estão com excesso de peso e a prevalência da obesidade é de 19,8%.
Veja abaixo as três atitudes essenciais para evitar o problema:
- Para mudar significativamente os hábitos alimentares o ideal é incluir, pelo menos, cinco porções diárias de frutas e hortaliças no cardápio, segundo recomenda a Organização Mundial da Saúde (OMS).
- Aliado a isso, é necessário também evitar ao máximo o consumo de alimentos ultraprocessados como presunto, salsicha, linguiça, refrigerantes, mortadelas, sucos artificiais, macarrão instantâneo, entre outros.
- Praticar alguma atividade física por, pelo menos, 30 minutos por dia, ou 150 minutos por semana.  
 
Como calcular o IMC
O Índice de Massa Corporal (IMC), além de identificar se há excesso de peso, também pode sinalizar possíveis riscos para a saúde. Ele é estimado pela relação entre o peso e a altura do indivíduo, expresso em kg/m². Desta forma, para calcular o seu IMC, basta dividir o peso pela altura ao quadrado. 
Para a classificação do estado nutricional, são adotados os seguintes pontos de corte, segundo o valor do Índice de Massa Corporal de um adulto:
Menor que 18,5 - Baixo peso
18,5 a 25 – Eutrófico ou peso adequado
25 a 30 - Sobrepeso
30 a 35 - Obesidade Grau I
35 a 40 - Obesidade Grau II
 
Maior que 40 - Obesidade Grau III  
* Com informações do Ministério da Saúde. 
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