Três hábitos que estão enfraquecendo o sistema imunitário

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Em contexto de pandemia de Covid-19, é preciso rever os nossos hábitos. E há alguns que podem estar a enfraquecer o nosso sistema imunitário.
  
Roer as unhas
Além de poder ficar doente por causa da sujidade que se acumula debaixo das unhas, a ansiedade, o stress e outras condições de saúde mental são frequentemente a causa. 
O stress crônico resulta na desregulação do sistema imunitário. 
Dorme menos do que precisa
Sofre de insónias? Quando a privação do sono se torna crônica, é associada à síndrome metabólica, um grupo de condições que aumentam o risco de doenças cardíacas e diabetes e também prejudica as células que compõem o sistema imunitário.
Tem má higiene oral
A ligação entre a boa saúde oral e a saúde geral está agora bem estabelecida. Uma má saúde oral está associada ao desenvolvimento de doenças gengivais - gengivite e doença periodontal. Isso causa uma reação inflamatória, que se torna duradoura, afetando o sistema imunitário.
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Além da alimentação, há outros aspetos a ter em conta
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