Esta é a melhor hora para treinar, de acordo com a ciência

array(31) {
  ["id"]=>
  int(117807)
  ["title"]=>
  string(60) "Esta é a melhor hora para treinar, de acordo com a ciência"
  ["content"]=>
  string(1027) "
Arranjar tempo para fazer exercício físico pode ser tão desafiador quanto o próprio treino. Desta forma, a melhor hora para treinar é mesmo quando conseguir.

Ainda assim, a ciência concorda que o exercício matinal pode ser mais benéfico. Uma das maiores vantagens - e a principal razão pela qual a manhã é a melhor hora para se exercitar - é a queima de calorias.
Quem diz é a especialista em ciência do exercício, Emily Tills. "Quando o nosso corpo acorda de manhã, o nosso metabolismo e a queima de calorias também aumentam para acomodar o aumento do fluxo sanguíneo para todo o corpo e aquecer os músculos para o dia", diz Emily Tills, citada pela Reader's Digest. 
Por outro lado, o metabolismo usa menos energia enquanto dormimos. 
"
  ["author"]=>
  string(16) "noticiasaominuto"
  ["user"]=>
  NULL
  ["image"]=>
  array(6) {
    ["id"]=>
    int(564688)
    ["filename"]=>
    string(14) "treino (1).jpg"
    ["size"]=>
    string(5) "70314"
    ["mime_type"]=>
    string(10) "image/jpeg"
    ["anchor"]=>
    NULL
    ["path"]=>
    string(9) "politica/"
  }
  ["image_caption"]=>
  string(6) " © DR"
  ["categories_posts"]=>
  NULL
  ["tags_posts"]=>
  array(0) {
  }
  ["active"]=>
  bool(true)
  ["description"]=>
  string(93) "

 
Para aumentar os benefícios, treine na parte da manhã.
"
  ["author_slug"]=>
  string(16) "noticiasaominuto"
  ["views"]=>
  int(214)
  ["images"]=>
  NULL
  ["alternative_title"]=>
  string(0) ""
  ["featured"]=>
  bool(false)
  ["position"]=>
  int(0)
  ["featured_position"]=>
  int(0)
  ["users"]=>
  NULL
  ["groups"]=>
  NULL
  ["author_image"]=>
  NULL
  ["thumbnail"]=>
  NULL
  ["slug"]=>
  string(57) "esta-e-a-melhor-hora-para-treinar-de-acordo-com-a-ciencia"
  ["categories"]=>
  array(1) {
    [0]=>
    array(9) {
      ["id"]=>
      int(452)
      ["name"]=>
      string(13) "Comportamento"
      ["description"]=>
      string(0) ""
      ["image"]=>
      NULL
      ["color"]=>
      string(0) ""
      ["active"]=>
      bool(true)
      ["category_modules"]=>
      NULL
      ["category_models"]=>
      NULL
      ["slug"]=>
      string(13) "comportamento"
    }
  }
  ["category"]=>
  array(9) {
    ["id"]=>
    int(452)
    ["name"]=>
    string(13) "Comportamento"
    ["description"]=>
    string(0) ""
    ["image"]=>
    NULL
    ["color"]=>
    string(0) ""
    ["active"]=>
    bool(true)
    ["category_modules"]=>
    NULL
    ["category_models"]=>
    NULL
    ["slug"]=>
    string(13) "comportamento"
  }
  ["tags"]=>
  NULL
  ["created_at"]=>
  object(DateTime)#539 (3) {
    ["date"]=>
    string(26) "2020-05-01 15:08:59.000000"
    ["timezone_type"]=>
    int(3)
    ["timezone"]=>
    string(13) "America/Bahia"
  }
  ["updated_at"]=>
  object(DateTime)#546 (3) {
    ["date"]=>
    string(26) "2020-05-01 15:08:59.000000"
    ["timezone_type"]=>
    int(3)
    ["timezone"]=>
    string(13) "America/Bahia"
  }
  ["published_at"]=>
  string(25) "2020-05-01T15:10:00-03:00"
  ["group_permissions"]=>
  array(4) {
    [0]=>
    int(1)
    [1]=>
    int(4)
    [2]=>
    int(2)
    [3]=>
    int(3)
  }
  ["image_path"]=>
  string(23) "politica/treino (1).jpg"
}